[145 cm de nerf]

Bonjour à tous...!!

Alors voila, j'aurais aimé savoir comment vous vous entrainez à votre art martial l'orsque vous êtes seul, donc sans partenaires...?!!?

Tant sur le plan "physique" que sur le plan "techniques"...?!!?


Cette question s'adresse à tous les pratiquants, quel que soit l'art martial, l'arme...etc

Justement, si dans votre réponse vous pouvez préciser quel est votre art martial, se serait un plus...!!

Voila voila, merci d'avance, en attendant vos réponses...!!

[Doe]

Lorsque je suis tout seul, je bosse selon mes envies bien que je choisisse à l'avance si l'entrainement sera axé "traditionnel" ou axé "physique"... je ne me fais pas de programme précis, j'improvise. Mais en général je profite de ces moments pour corriger mes défauts, revoir pas à pas mes taos, travailler ma technique, là où je me trouve le moins bon enfaite ^^. j'ai souvent tendance aussi à m'isoler pour m'entrainer, en foret souvent, c'est bien plus agréable de travailler dans une prairie bordée par de vieux chênes et avoir pour seuls spectateurs quelques renards ou biches qui passaient par là lol ^^ . Évidemment, c'est toujours mieux de s'entrainer au moins à deux, pour travailler les blocages etc... et surtout pour que l'autre voit les défauts qui nous échappe.

Mon MA: Le kung-fu shaolin

[barkil]

salut=), pour te repondre, je n'ai pas d'habitude particulière, mais je sais qu'a chaque fois je fais quelque grandes étape: echaufement, suivis de quelque pompe ou abdo, après sa, les assouplissement, puis enfin les tao, ou bien des enchainement.

[jeep]

Lundi lafay/sac
Mardi lafay
mercredi footing 1h30/2h
jeudi repos ou lafay/sac
vendredi footing 45/60min
samedi sac

La technique et le traditionnel je laisse ça pour l'hiver en club...

[Yakuza]

Échauffement suivi de quelques exercices de muscu (pompes, abdos, tractions, ...) ou de cardio (vélo, course à pied, ...). Ensuite, la vraie partie entrainement, c'est surtout des répétitions de base (Angles de coupe), Drills et Vital Templates. Et puis je finis par un peu de Shadow, juste pour décompresser et m'amuser un peu.

Pour l'aspect purement technique, sans un partenaire ou un bon mannequin, c'est pas vraiment faisable (le shadow ne permet pas tout).

[Lauky]

Je me permet de remonter le sujet, quitte à me faire taper sur les doigts par les modérateurs mais, je prend le risque ^^
voilà, la saison sportive est finie, je m'entraine par ci, par là, a quelques cours de Free Fight , mais bon, dans 2 jours, je descend dans le sud (vacances) mais voilà, je veux tenter d'améliorer ma technique (pied-poing ; sol)
on ma conseiller du Shadow, mais cela ne fait pas tout, donc, je me demander que pourrais ajouter avec le Shadow Boxing, tout en sachant que je suis seul

[皮肉の蠍 Saso]

C'est un peu tard vu que la saison est finie; mais te filmer pendant quelques combat d'entraînement? Ca pourrait te permettre de voir les petites erreurs, les mauvais réflexes etc...

[ChrisCaruso]

Je révise mes Templates et Targeting Chains quand je bosse en solo.

[serbian fighter]

je travail ma garde en main ouverte suivie de combinaison d'attaque et de défense en shadow face a une glace puis du sac de frappe sinon je fais de la muscu 3 foi par semaine